اقوى شباب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
[b]ادارة المنتدي [/b

لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

اذهب الى الأسفل

لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

مُساهمة من طرف اسماء في السبت أغسطس 15, 2009 8:38 pm

بسم الله والصلاة والسلام على أشرف المرسلين




أما بعد:
هذه بعض الامور الواجبة للصائم حتى لا يشعر بالعطش اثناء الصيام

اولا : وهذا أهم شئ
يجب عليك تناول الكثير من الخضروات الطازجة في وجبة السحور مثل الخس والخيار




وللحفاظ على الخضروات طازجة يجب تركها في اناء مملوء بالماء او الاحتفاظ بها في الثلاجة حتى ميعاد تناولها
ثانيا :
تجنب اكل الاطعمة المالحة مثل ( الجبن المالح والمخللات شديدة الملوحة وخاصة الليمون )

ثالثا :
تناول العصائر والمرطبات في وجبة السحور وخصوصا منتجات الالبان والتمر يمدان الجسم بالطاقة
رابعا :
نظف اسنانك جيدا بالمسواك او الفرشاه بعد السحور
لان المواد العالقة بالاسنان تجعلك تشعر بالعطش خاصة وان كانت مواد مالحة
إذا استخدمت السواك فهو سنة نبينا صلى الله عليه وسلم

وإذا استخدمت معجون اسنان فيجب ان تختار الانواع المصنوعة من مواد طبيعية

خامسا :
كثرة الوضوء ترطب الجسد وتدفع عنك حرارة الجو لا سيما الاغتسال اثناء الصيام


سادسا : الانشغال بقراءة القرآن الكريم يهون عليك مشقة الصيام
اسأل الله العظيم ان يتقبل منا ومنكم
avatar
اسماء

عدد المساهمات : 110
نقاط : 33886
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

مُساهمة من طرف الزعيم في الأحد أغسطس 16, 2009 11:27 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
الزعيم
مشرف عام
مشرف عام

عدد المساهمات : 758
نقاط : 35856
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 28
الموقع : عين الملح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

مُساهمة من طرف اسماء في الأحد أغسطس 16, 2009 9:55 pm

وفيك بركة مشكور على الرد
avatar
اسماء

عدد المساهمات : 110
نقاط : 33886
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

مُساهمة من طرف الزعيم في الإثنين أغسطس 17, 2009 2:15 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
الزعيم
مشرف عام
مشرف عام

عدد المساهمات : 758
نقاط : 35856
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 28
الموقع : عين الملح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على العطش في رمضان

مُساهمة من طرف الزعيم في الإثنين أغسطس 17, 2009 7:09 pm


بسم الله الرحمن الرحيم
بمناسبة قرب شهر رمضان الكريم أعادة الله علينا وعليكم
حبيت أنقل هذا الموضوع لكم




كيف تتغلب على العطش في رمضان؟


لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية
تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها


حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل



تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش


تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم


إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء


يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم



يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد



صياماً مقبولاً بدون عطش إن شاء الله

عبرعبر متواجد حالياً رد مع اقتباس
avatar
الزعيم
مشرف عام
مشرف عام

عدد المساهمات : 758
نقاط : 35856
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 28
الموقع : عين الملح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

مُساهمة من طرف عادل280 في الإثنين أغسطس 17, 2009 8:02 pm

شكرا

[img][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط][/img]
avatar
عادل280

عدد المساهمات : 45
نقاط : 33880
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

مُساهمة من طرف bounasla في الثلاثاء أغسطس 18, 2009 1:39 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

bounasla

عدد المساهمات : 37
نقاط : 34572
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 14/05/2009
الموقع : www.ing dz.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لكي لا تشعر بالعطش ....ادخل لتعرف

مُساهمة من طرف اسماء في الثلاثاء أغسطس 18, 2009 8:29 pm

رمضان اكرم
شكرا على المشاركة
avatar
اسماء

عدد المساهمات : 110
نقاط : 33886
التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى